Comer tâmaras todos os dias pode transformar a saúde do seu intestino, e a ciência já comprovou isso!
Pesquisadores descobriram que o consumo diário de tâmaras reduz germes nocivos no intestino e aumenta a presença de bactérias benéficas, como Lactobacillus e Bifidobacterium (British Journal of Nutrition, 2015).
Outro estudo da Universidade de Reading (Journal of Nutritional Science, 2015) mostrou que comer 50g de tâmaras por dia aumenta a produção de ácidos graxos de cadeia curta, substâncias que protegem a parede intestinal e reduzem inflamações
Sabe o que isso significa?
Menos inflamação
Melhor digestão
Intestino mais protegido
Defesa natural contra doenças
Além disso, compostos presentes nas tâmaras mostraram efeito anticâncer no cólon, e suas fibras funcionam como prebióticos naturais, alimentando as bactérias boas do intestino.
Dose prática: 3 a 5 tâmaras por dia já são suficientes para gerar benefícios.
A natureza cura. A ciência confirma.
📚 Fonte:
1️⃣ British Journal of Nutrition (2015) – “Date fruit consumption improves bowel health and modulates gut microbiota.”
2️⃣ Journal of Nutritional Science (2015) – “Effects of date fruit on fecal microbiota composition and bowel function.”
3️⃣ Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2020) – “Bioactive compounds in dates and their impact on gut health.”
4️⃣ Nutrition and Cancer Journal (2014) – “Anticancer properties of date fruit extracts.”